Com a agitação do novo ano, o frio e os dias chuvosos a não darem trégua, o stress começa a dar ares da sua graça. Reunimos 5 conselhos para ajudá-lo a lidar com a ansiedade!

1. Quando tudo parece cinzento e nada parece correr bem dê um passo atrás para retrospetiva, pense se isso valerá a pena daqui a uns anos, 90% das vezes a resposta é não. Comece a distanciar-se das situações, reflitas sobre as adversidades, a maioria das vezes está apenas a enervar-se por situações que não merecem a sua preocupação.

2. Deixe de pense que é um super herói. Mantenha as espectativas realistas, altas, mas realistas! Perceba que o dia tem apenas 24 horas! Comece a priorizar tarefas!

3. Permita-se tempo para pensar e descansar. É importante perceber quando deve parar.

4. Comece a pensar o porquê de estar stressado. Pense e tomo nota dos seus sentimentos, de como se está a sentir. Tomando nota os problemas deixam de ser reais. Serão apenas palavras escritas numa folha de papel.

5. Por ultimo, motive-se, pense positivamente. Repita para si próprio “Eu consigo!”, se acreditar em si, todos irão acreditar!

Vamos dar um pontapé no rabo ao nervosismo e entrar nesta nova estação com uma atitude mais relaxada e confiante.