Está provado cientificamente que quando estamos a exercitar, os seus seios estão-se também a exercitar num movimento 3D, se não tiverem o suporte adequado acabaram por ficar desformados e descaidos, sem retorno possível. Apresentamos-lhe 5 aspectos que deve ter em conta quando está a comprar um sutiã desportivo.

1- Ligamentos de Cooper
Nunca ouviu falar neste nome? Os ligamentos de Cooper são as estruturas do tecido conjuntivo que suportam os seios e, sem o suporte certo, o tecido irá esticar-se, às vezes irreversivelmente. Certifique-se de que usa um sutiã com um suporte adequado para o desporto que está a praticar.

2- Actividade Física
Os sutiãs não são todos iguais nem com o mesmo propósito. O sutiã deve ser escolhido com base no desporto em questão não apenas baseado na sua estética. Por exemplo, se estiver a praticar Pilates deve escolhar um sutiã com um suporte mais baixo, o mesmo para o Yoga, já para o Spinning ou Boxing deve obtar por algo com um suporte médio, enquanto que para o Running já é necessário um suporte alto devido ao esforço.

3- Tamanho da Copa
Ao escolher o sutiã desportivo para si deve sempre ter em conta o tamanho e a copa do seu peito. Para copas menores, entre A-C pode facilmente usar sutiãs de qualquer suporte, enquanto q copas superiores a D devem sempre usar apenas sutiãs que lhe propocione um suporte total de peito.

4- Sem dores ou mal-estar
Alguns dos sintomas mais comuns no uso de sutiãs mal ajustados são as dores de pescoço, costas tensas, rigidez muscular, entre outros. Um sutiã demasiado apertado pode restringir o movimento da parte superior das costas, sem o suporte adequado pode lesionar o pescoço e provocar dores no peito.

5- Sutiã do dia-a-dia
Os sutiãs de desporto são geralmente idealizados para apoiar o tórax e amparar o impacto provocado pelos saltos e movimentos contínuos do exercício físico. O seu sutiã do dia-a-dia não está desenhado para suportar todos estes movimentos, o uso durante a atividade física pode causar dores não só no peito, como também nas costas e no pescoço. É também estritamente proibida a ideia de fazer exercício físico sem qualquer sutiã.

5 aspetos que deve considerar na escolha do sutiã ideal para a sua atividade física:

1.Experimente sempre o sutiã e certifique-se de fazer o “teste do salto” – (pular para cima e para baixo, inclinar-se para a frente e levantar os braços) – o sutiã deve mover-se juntamente com o seu corpo e nunca sair do lugar.
2.Certifique-se de que é confortável, o sutiã deve suportar até 80% do peso do seu peito.
3.Tente escolher um sutiã com duas copas separadas. Isto irá permitir apoiar cada seio individualmente, dando mais controle, suporte e proteção.
4.Na escolha de um sutiã para o Running certifique-se que as alças se ajustam corretamente e dão o suporte necessário.
5.Não se esqueça que tudo tem uma data de vencimento! Um sutiã usado irá eventualmente deixar de dar o suporte necessário.

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