Fazer um detox não tem de ser necessariamente algo assustador. Aqui listamos 10 passos que deve seguir de maneira a tornar a sua rotina mais saudável e o seu corpo desintoxicado.

1. Começar todas as manhãs com um copo de água morna com limão. Para além de nutrir o corpo, também ajuda a equilibrar o pH e ajuda na digestão.

2. Adicione alho francês à sua dieta. O alho francês é um potenciador do sistema imunitário e um desintoxicador natural.

3. 30 minutos de exercício diário é o suficiente para manter mente e corpo saudáveis.

4. Comer e cozinhar mais frequentemente em casa. Cozinhando em casa pode ter o controlo total sobre os ingredientes e receitas. Claro está que isto não impede que ocasionalmente vá comer fora.

5. Troque o café da manhã por uma chávena de chá verde. Rico em antioxidantes, chá verde contém também catequinas que aceleram a atividade do fígado e aumenta a produção de enzimas desintoxicantes.

6. Experimente chá de dente-de- leão. É uma planta drenante que ajuda a libertar toxinas do seu corpo e aumenta ligeiramente a diurese.

7. Experimente fazer yoga. É ideal para ajudar a libertação de toxinas do seu corpo.

8. A beterraba para além de ajudar o desempenho físico, contribuem para a circulação sanguínea e o fluxo de sangue no cérebro. É o ingrediente perfeito para dar um toque de cor à sua salada.

9. Beber dois litros de água por dia ajuda a limpar o seu corpo. Sem água, o nosso corpo acumula toxinas exageradas. A água é então necessária e utilizada para hidratar e oxigenar os tecidos.

10. Vegetais e produtos orgânicos devem ser sempre tidos em conta. Escolha refeições sem alimentos processados. Esta é uma das maneiras mais fáceis de desintoxicar o seu corpo.

Incorpore estas dicas na sua vida diária e comece a sentir de imediato os benefícios na sua saúde.

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